{"id":17000,"date":"2016-07-13T11:28:08","date_gmt":"2016-07-13T11:28:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.axontest.com\/annasalazar\/es\/?p=17000"},"modified":"2016-09-06T14:37:01","modified_gmt":"2016-09-06T14:37:01","slug":"la-culpa-que-es-y-que-debemos-hacer-con-ella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annasalazarpsicologa.com\/es\/la-culpa-que-es-y-que-debemos-hacer-con-ella\/","title":{"rendered":"LA CULPA – \u00bfQu\u00e9 es? y \u00bfqu\u00e9 debemos hacer con ella?"},"content":{"rendered":"

La culpa es una emoci\u00f3n caracterizada como negativa. Suele ser un sentimiento con mucha importancia para la persona y puede reproducirse de varias maneras; culpando a los dem\u00e1s, culp\u00e1ndonos a nosotros mismos o bien culpando a algo tanto material como abstracto como es la vida o la suerte.<\/span><\/p>\n

Es una emoci\u00f3n negativa que puede llegar a paralizarnos y hacer que constantemente pensemos en lo sucedido. Algunos autores hablan del efecto paralizante en todo aquello relacionado con el presente haciendo que nos quedemos atrapados en el pasado. \u00a0<\/span><\/p>\n

\"culpa\"<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 seguimos anclados en sentirnos culpables o a hacer culpable a alguien o algo?<\/span><\/h5>\n

La culpa tambi\u00e9n act\u00faa como \u201camortiguadora\u201d. Hace que no actuemos frente a la realidad e incluso muchas veces el hacer culpable a alguien, nos hace menos responsables de lo sucedido.<\/span><\/p>\n

Si la culpabilidad est\u00e1 relacionada con un acto propio, muchas veces se cree que si nos sentimos culpables, todo est\u00e1 solucionado por lo que no somos tan malos porque ya cargamos con la culpa.<\/span><\/p>\n

\u00bfDe d\u00f3nde puede venir este sentimento?<\/span><\/h5>\n

Como muchas de las emociones, el sentimiento de culpa proviene mayoritariamente del aprendizaje y de nuestro ambiente (casa y colegio).<\/span><\/p>\n

Frases como \u201cves lo que has conseguido\u2026\u201d<\/em> ayudan a reforzar un sentimiento de culpa y a que esta poco a poco se instaure en nuestra forma de percibir los sucesos.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/span><\/h5>\n

Como psic\u00f3loga, realizo un trabajo de \u201ceducaci\u00f3n\u201d en determinados pacientes, en relaci\u00f3n a la b\u00fasqueda de la manera m\u00e1s adecuada de comunicarnos ya que en muchas ocasiones, un cambio de vocabulario ayuda a que nuestra comunicaci\u00f3n sea m\u00e1s asertiva y la manera como la transfiramos a los hijos puede ser m\u00e1s positiva. Con esta psicoeducaci\u00f3n, conseguimos mejorar nuestra manera de comunicarnos con lo cual mejoramos indirectamente las emociones futuras de nuestros hijos.<\/span><\/p>\n

Otro trabajo importante se realiza en consulta, d\u00f3nde se trabaja en la b\u00fasqueda de otras atribuciones; de otros significados que en el momento presente nos resulta complicado por estar tan anclados en la culpa.<\/span><\/p>\n

Finalmente se trabaja en la prevenci\u00f3n de dichas conductas por las que nos sentimos culpables y en la orientaci\u00f3n de ellas para as\u00ed prevenir una posible emoci\u00f3n negativa como la culpa en momentos futuros. \u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Como psic\u00f3loga, resaltar la importancia de trabajar dicha emoci\u00f3n y gestionar qu\u00e9 es lo que nos hace padecer culpa y qu\u00e9 se debe modificar para obtener una sensaci\u00f3n de calma en nuestra vida.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Destacar que la culpa debe ser tratada seg\u00fan la persona, el suceso y a quien va dirigida por lo que cada tratamiento ser\u00e1 distinto y personal.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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